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TIPPS VOR REISEN



Wasser
Sauberkeit ist das A und O. Waschen Sie sich häufig die Hände, besonders vor dem Essen. Wenn das nicht möglich ist, reinigen Sie die Hände mit Alkoholtüchern. Trinken Sie niemals Leitungswasser. Verwenden Sie keine Eiswürfel in Ihren Getränken. Besorgen Sie sich zum Zähneputzen Mineralwasser oder nehmen Sie zum entkeimen spezielle Entkeimungstabletten aus der Apotheke mit.

Obst
Frisches Obst sollten Sie immer schälen, nach dem Motto "Schäl es, koch es, oder vergiss es!! Nehmen Sie immer ein kleines Taschenmesser zum Schälen in den Urlaub mit. Waschen Sie das Obst nie mit Leitungswasser. Nur entkeimtes oder Mineralwasser benutzen.

Durchfall
Hat Sie der Durchfall doch erwischt, sollten Sie auf reishaltige Nahrung umsteigen. Das Allerwichtigste: Jetzt müssen Sie viel Trinken! Die Flüssigkeit sollte mit Salz und Zucker angereichert sein. Zur Not geht Salzstangen und Cola ohne Kohlensäure. (ausschütteln) Oder Apfelsaftschorle mit Traubenzucker und Zwieback. Besser ist aber, Sie verwenden Elektrolytlösungen die Sie in Ihrer Reiseapotheke mitgebracht haben.

Vorbeugung
Vorbeugend für die Nahrungsumstellung können Sie schon vor Reisebeginn mit der Einnahme von speziellen Hefezellenkapseln beginnen.

Sonnenbrand
Sonnenbrand im Urlaub ist nicht nur schädlich, sondern auch lästig. Kurbeln Sie die Melaninbildung durch spezielle Kapseln an. Nehmen Sie an den ersten Tagen im Urlaub eine Sonnenschutzcreme mit höheren Lichtschutzfaktor und gehen Sie in der Zeit von 12:00 - 15:00 Uhr nicht in die pralle Sonne.

Insektenschutz
Denken Sie an den Insektenschutz im Urlaub. Bei Einbruch der Dämmerung sollten Sie die Haut mit mückenabwehrenden und möglichst viel Haut mit Stoff bedecken. Wählen Sie helle Kleidung, da die Stechinsekten besonders auf dunkle Farben fliegen. Ins Zimmer können Sie, zur Abwehr gegen Insekten von draußen, einen mit ätherischen Ölen getränkten Duftstein stellen.